Tänk att det redan är fredag imorgon. Veckorna går så snabbt tycker jag. Men det är ju bra att man känner så då kommer ju sommaren snart vara här:). Idag blev det ett pass hemma med tabataintervaller. Jag älskar tabata:) 20s arbete och 10s vila x8=1 intervall. Det finns bra appar att ladda ner till mobilen som håller koll på tiden åt dig.
Jag fick flera nya bra övningar med mig hem ifrån Blogger Boot Camp och 3 av dem(sidoutfall, utfall m indianhopp och korsade utfall) fick ingå i dagens pass. Såhär såg passet ut:
Hopprep
Armhävningar
Sidoutfall
En armsrodd m kettlebell
Utfall med indianhopp på ett ben
Omvända flyes
Korsade utfall
Axeldrag m kettlebell
20 sekunder arbete och 10 sekunder vila x8/övning. Vilade 30 sekunder mellan varje tabataintervall.
Efter passet fyllde jag på med kyckling, sallad och currysås. Gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar